Forehandvolleyn är definitivt ett av mina favoritslag, ett slag som jag söker ofta som som jag vinner många poäng på.
Det är också ett slag som jag får många frågor om. Spelare undrar hur jag tänker och så vidare.
Faktum är att även om det ger många winners så är det sällan jag tänker: ”den här bollen ska jag avsluta”, utan mer på att pressa för att avsluta två slag efter.
När jag tar mig tiden att träna andra trycker jag på tre saker när det gäller forehandvolleyn. Men det är hela tiden också frågan hur bollen kommer till dig. Här utgår vi ifrån att det är en relativt enkelt boll som du kan attackera:
1. Börja med racket lite högre upp. Rotation och lite högre positionerat rack. Låt racketen peka upp mot taket.
2. Viktigt att träffmomentet är vid ungefär främre knälinjen (lite framför kroppen men inte för långt fram).
3. När du väll träffar bollen försöker du rotera med hela kroppen åt sidan. Tillsammans med vänsterarmen (högerhänt). Tvärtom om du är vänsterhänt.
En annan sak man kan tänka på är också att kraften vid träffmomentet ska gå svagt sluttande ner. Inte rakt ner då den kan studsa upp igen. Tänk mer likt en flygplanslandning.
Många gör felet att de vill ge en enorm underskruv på bollen. Det viktigaste enligt mig är att först träffa den tungt och med det menar jag med att bollen ska sitta mitt i racketen. När man får för mycket underskruv sker bollträffen för nära kanterna på racketen.
Fokusera på en tung träff centralt i racketen, först därefter kan du försöka accelerera med underskruven.
Nu är vi inne på en riktigt viktig detalj så därför skriver jag igen:
Träffa bollen med tung träff, därefter följ med bollen som du skulle ge slaget en underskruv.
Och följ med på rotationen åt sidan.
Nu pratar vi hela tiden om en volley du kan attackera på, där bollträffen är över nätkanten.
En boll som kommer under nätet eller med mycket fart skulle jag inte använda denna typen av volley på. Då får man använda ett annat slag.
En boll med fart emot dig och bra placering skulle jag mer blockera. Detta genom att ha armbågen tätt intill kroppen och sedan följa träffen med kroppen. Kroppen framåt gör att du kontrollerar bollen lättare än vad du gör med enbart armen.
Hoppas dessa tips hjälper dig.
Vi hörs snart igen
/DW
